co to bedzie

a tu macie moje podejście Wojtek 28 pow. http://www.youtube.com/watch?v=eQCDZa7LcFc a co to za baba się tam drze ? hahhaha jeszcze jedno "dawaj" i mnie następnym razem zastrzelcie :) Pozdrowienia dla Wszystkich !!!! Chłopaki my zawsze mamy kamerę ze sobą wystarczy że podejdziecie i powiecie żeby Was nakręcić i nie ma problemu, obrobię wrzucę na [...]

Po co to było się zapisywać, skoro tylko jest narazie 9 osob , a gdzie następne 20 osób?. Czuje już że zrobię jeszcze te Muscle w konkursie i już będzie dupa do wiosny, czyli lekkie treningi, spokój i opanowanie.

Luksz - Znajomy mi pisał że tam są nagrody od niedawna . Na razie pisał mi też że jestem na pierwszym miejszcu i jak się tak utrzyma to mam wymrać sobie nagrodę , czyli rękawiczki, lub koszulkę - coś takiego. Zobaczymy co dalej będzie.

Łukasz - Z Tatarem zamieniłem już kilka slów. Tatar mówi że w podciąganiu jest trochę slabszy, ale w przyszlośći kto wie na co go będzie stać. Za pewne gość dał mi kopa do takiej proby w podciąganiu z odpoczynkiem w zwisie na jednej ręce. Na pewno tego spróbuję, bo już jestem podbudowany na ten temat. Marek - Super że Ci się spodobal L-sit i muszę [...]

Jedyna różnica może polegać na tym, że organizm rozwija się do teoretycznie 21 roku życia, zatem różnica między 16 latkiem a 21 latkiem z pewnością będzie dostrzegana, no chyba że weźmiemy 16letniego chłopaczka który od dziecka śmiga na karate, gra w piłkę, lubi jeździć na rowerze i nie wie co to komputer i 21 latka który jest typem mc`donaldowego [...]

Mozesz dać po treningowo, z ciekawości jak chcesz zerknij na art http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html aczkolwiek to tez nie jest tak, że jak sie da przed treningiem to będzie "źle" czy coś ;-) jak chcesz możesz nawet sobie wrzucić rano przed treningiem, a potem po późniejszym treningu ;-) co do dnt to juz bez znaczenia [...]

Jak już kilka osób wyżej napisało można spróbować odrazu podbić kcal do poziomu prawidłowo obliczonego zapotrzebowania i obserwować co się będzie działo. Nie sugerować się tylko wagą ale również mierzyć obwody. Poczekać minimum 2 tygodnie, niech organizm odpocznie. Im wyższe kcal mamy przed redukcją tym lepiej, bo jest z czego stopniowo ucinać. To [...]

Wiesz co niech sobie mysla.Niech dla takich ciemniakow Kowalskich nadal to bedzie nieznana kultura.Nawet jak moja matka to obejrzala to mowila jakies negatynwe opinie.Ze sprawia wrazenie niedorozwinietego.Ale co tam wazne ze ja wiem jak to jest.W koncu kultura hh to nie tylko sam rap.Duzo osob slucha tylko rapu z usa i ma gdzies polski rap.I maja [...]

Venomik jest zle w porownaniu z tym co bylo pol roku temu. no ale bedzie jeszcze lepiej :) cwiczenia z linku, ktory podales to dokladnie to samo co u nas na zajeciach cwiczymy. nie pamietam ilosci powtorzen ani obciazenia, wiem ze teraz bede cwiczyc z wiekszym gdyz w wakacje moje bicepsy urosly o 3 cm (czyste miesnie!!) i czuje sie silniejsza [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY: I śniadanie (9.00): // ok, mozesz dac np ser biały bo troche mało bialka zwierzecego moze byc 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. Orzechy włoskie - 35g 5. Marchew - 100g Wartosc odzywcza: B - 14.00g T - 27.25g W - 89.68g II śniadanie (12.00): 1. Gainer 1 Vitalmax - 50g 2. [...]

A jak ja sie zakocham to już nikt nie ma dostępu do mojego serca. %-) Tylko ta osoba i no cóż, co ma byc to będzie %-)

albo 3 opcja, jedziesz mase i biegasz 30-60 minut dziennie i co według ciebie tym zrobi ?? co to znaczy jechać mase ?? Tzn. że leci z nadwyżką kaloryczną do tego aeroby które spalają kalorie i wychodzi z tego powiedzmy suche mięso Tylko jak to suche mięso będzie wyglądało na kolesiu z metrem w pasie, nie będzie tego widać po prostu Jednocześnie [...]

Mnie też nie bolało jak nie ruszałem. Oderwało się od kosci więc nie ma co boleć z tym że cały czas robi się przykurcz i przez to będzie trudno na swoje miejsce naciągnąć. Gdyby Ci mięsień trzasnął to by ból był a że ścięgno od kosci odeszło które nie ma nerwów boleć nie będzie. Chirurg I ordynator:) też tak szukałem i się nie zawiodłem. Jak nie [...]

No właśnie co to za rozpiętki z 30kg? Chyba nie machasz normalne hantlami z takim ciężarem? Jestem pełen podziwu, że znajdujesz ochotę i siłę na zabawę jednocześnie w kulturystykę i MMA, patrząc na to jaki masz zawalony dzień różnymi obowiązkami. Ja nie wiem kiedy Ty się regenerujesz po treningu przy tylu różnego rodzaju aktywnościach [...]

Moze ktos z was bedzie wiedzial co to za nuta pod koniec pierwszego filmiku jak juz dojezdzaja na siłownie ok 11:55min http://www.musculardevelopment.com/team-md-blogs/342-dallas-mccarver-blog/5283-dallas-mccarver-week-day-two-driving-eating-a-training-back.html Zmieniony przez - mulari w dniu 2013-02-21 15:02:29

weź się w końcu za robotę i zrób konkretną dobrze zaplanowaną redukcję, do wakacji bez problemów dasz radę z Twoją masą mięśniową będzie konkret forma - Larisa z wątku Giaurnemo przeniesie się tutaj od razu Wiesz jakoś mi nie pilno do redukcji teraz zimą.Stawy i tak w kiepskiej formie teraz zimą ,a te Wasze wszystkie redukcje jeszcze bardziej [...]

Właśnie-szkoda,że nie było Oleja w tej kategorii-byłaby bardzo ciekawa konfrontacja,bo Marek masą wszystkich by przeskoczył... Karol Małecki też by pewnie fajnie wyszedł w tej kategorii do 80 kg-bo wydaje mnie sięm,że w tej 75 kg już się dusi....(vide Marrakesz) Jestem ciekaw kolejnych zawodów serii amatorka Mr Olympia.... Będzie z czym [...]

Masz za mało warzyw (powinny być w każdym posiłku) i za mało kalorii. Co to jest 1 jajko czy 1 awokado? Oblicz sobie lepiej http://niewiar.pl:8082/ tutaj ile to wszystko kalorycznie wychodzi, bo o ile rozkład w posiłkach może być ok, to ilościowo będzie kulał. I węgli się boisz, czy ich nie lubisz? bo to jest różnica, ja przeszłam z bardzo [...]

[...] sobie odjac wegli pod warunkiem, ze to przezyjesz, rzadko spotykana cecha. Tzn. nie mowie o sile woli, tak czesto demonstrowanej przez kobiety (Ana Boot Camp)tylko, ze bedziesz najedzona, zawodolona, zdrowa, z okresem i bez ciagu na czekolade. Pomysl tak- jak dasz 150g wegli to bedzie z czego ciac. ech, widze, ze tu trzeba interwencji nie [...]

będzie rąbanie Co? To jeszcze wiosne poczekamy mówisz?:/